MODULE ANTI-STRESS

 Les objectifs :
Acquérir l'esprit d'ouverture en gardant la maîtrise de soi
Notions de systémique et de proxémique
Décrypter le langage non-verbal et les non-dits
Faire preuve de vivacité d'esprit et de créativité lors d'une communication difficile
Approcher la prise de conscience de la respiration
Accroître son potentiel de respiration consciente
Découvrir comment « fonctionne » le stress et comment il s’exprime
Développer des comportements adaptés pour « évacuer » le stress
Approcher des méthodes « opérationnelles » pour « gérer » son stress

Durée minimum requise :  15 jours pour une assimilation complète
Durée maximum             :   Vous prenez le temps qu'il vous faut

Dès réception de votre paiement, dans les 48 heures, vous recevez par mail le support pédagogique et un document audio, puis vous faites connaissance avec votre coach.

CONTENU :

1.LA RESPIRATION CONSCIENTE

Atelier sensoriel : la respiration consciente (document "audio")
Vous discutez de votre expérience avec votre coach

2.D’OU VIENT LE STRESS ?

Comment circule l’énergie (la bonne et la mauvaise) dans le corps humain ?
Comment s’exprime votre stress ?
Les conséquences sur vous et votre métabolisme

3.COMMENT EVACUER LE STRESS REPERE ?

Vider les poches de stress (exercice pratique et simple à faire une fois par semaine)
Exercices de massage avec une balle
Approche et apprentissage de l’automassage (applicables sur le poste de travail)
Cheminer vers « l’automassage bien-être » et de la "digipressure" pour récupérer physiquement

4.COMMENT GERER LES FACTEURS DE STRESS ?

La relaxation par l’énergie des couleurs
Quels sont les aliments « anti-stress » ?
Initiation à la visualisation créatrice
Vous discutez de votre expérience avec votre coach

5.CONCLUSION

Comment "fixer" et appliquer ce module dans votre vie au quotidien désormais ?